Psychologische Beratung

Psychologische Lebensberatung
Unter psychologischer Beratung verstehe ich eine Kombination aus psychologischer Gesprächsführung, persönlichem Feedback und praxisorientierter Reflexion Ihrer Situation. Als langjähriger Berater mit individualpsychologischer und systemischer Ausbildung begleite ich Sie als Partner in Ihrem Prozess.

Lebensstil - den roten Faden erkennen...
In der Beratung suchen wir den „roten Faden“, der sich durch Ihr Leben zieht und immer wieder zu ähnlichen Verhaltensweisen führt. Dieser innere Plan ist jedoch in der Regel unbewusst, entfaltet seine Wirkung aber in alltäglichen Handlungen. Solch ein unbewusstes Skript könnte z.B. heissen: „Ich muss immer der Beste sein, sonst bin nicht erfolgreich“, "Nur wenn ich immer freundlich bin, gehöre ich dazu", "Ich muss ständig alles im Griff / unter Kontrolle haben, sonst läuft das Leben aus dem Ruder", etc. Erst wenn der Mensch seine eigenen inneren „Glaubenssätze“ und unbewussten Anteile erkennt, kann er darüber lächeln und anfangen gelassener zu leben und anders zu handeln.

Wir arbeiten u.a. mit:
- Kongnitiver Verhaltenstherapie (Dr. Ellis)
- Individualpsychologie (A. Adler)
- Traumaarbeit: Aufstellungen mit Figuren (Dr. Langlotz)
- Imaginationen und inneren Anteilen (Dr. R. Schwartz)
- Resilienztraining (Dr. J. Heller)
- Ressourcenarbeit ZRM (Zürcher Ressourcen Modell, Dr. M. Storch)
- usw.

Für den Prozess ist es sinnvoll mind. 6-8 Gespräche einzuplanen. Nach einem Erstgespräch (90 Min./Kostenpflichtig) werden wir gemeinsam den weiteren Prozess festlegen.

Melden Sie sich noch heute zum ersten Gespräch an. Es lohnt sich bestimmt. Ich freue mich auf Sie!
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Meine Ängste überwinden

"Es tat mir gut, über meine Ängste zu reden. Ich meinte, wenn dass andere wüssten, würden sie mich abschreiben. Die Gespräche halfen mir, mehr zu mir zu stehen und die Verantwortung für mein Leben und meine Entscheidungen bewusster in die Hand zu nehmen." Medienfrau

Am Anschlag - wie weiter?

- Sie sind ständig erschöpft und suchen nach den Ursachen und Lösungen
- Sie befinden sich in einer schwierigen Lebenslage und wollen damit zurecht kommen
- Sie kämpfen mit Ängsten oder depressiven Verstimmungen
- Sie haben Mühe, sich abzugrenzen und auch mal Nein zu sagen
- Sie wollen an Ihrer Persönlichkeit oder an Ihrer Beziehungsfähigkeit arbeiten
- Sie suchen mehr Sinn und Erfüllung in Ihrem Leben
- Sie sind in der Krise in der Lebensmitte
- Sie blicken nicht mehr durch und wollen sich neu orientieren
- Sie wollen unerledigte Themen aus der Vergangenheit angehen
- Sie stehen öfters am selben Punkt an und kommen nicht weiter
- Sie möchten an Ihrer Konfliktfähigkeit arbeiten


Mögliche Themen:
Burnout, Identitätsfragen, Selbstwert- und Minderwertsgefühl, Blockaden, Ängste, unerledigte Themen oder Verletzungen aus der Vergangenheit (Kindheit, usw.), Orientierungs- und Sinnfragen, Lebens- und Glaubenskrisen, Perfektionismus, Leistungsorientierung, alte Muster und Prägungen

Mit folgenden Problemstellungen arbeite ich nicht: akute Suchtprobleme, Suizidalität/Suizidgefährdung, schwere Depressionen/Persönlichkeitsstörungen

Nur für Selbstzahler / keine Krankenkassenunterstützung

Notfallnummer für psychische Akutsituationen, Zürich:
Kriseninterventionszentrum KIZ der pyschiatrischen Universitätsklinik: T 044 296 73 10
Psychiatrischer Notfalldienst der Notfallstation des Unispital Zürich: T 044 255 11 11

Birkman-Broschüre [6’457 KB]

  • Beratungs-Erst-Gespräch
  • Sofort-Coaching-Paket

Erstes Beratungs-Gespräch

Als professioneller Coach und psychologischer Berater mit jahrelanger Berufserfahrung unterstütze ich Sie bei der Bewältigung Ihrer Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir neue, konstruktive Lösungsmöglichkeiten, die zu mehr Motivation, Freude und Erfüllung beitragen.

Melden Sie sich noch heute zum Erstgespräch an ( 90 Min./kostenpflichtig siehe
Beratungstarife ) und sichern Sie sich Ihren Beratungsplatz. Füllen Sie einfach das Kontaktformular aus. Ich freue mich auf Sie!

Sofort-Coaching-Paket Lebensberatung

Burnout-Spirale

Intensiv und zeitnah
Wenn Sie dieses Paket buchen, garantiere ich Ihnen innert 5 Tagen einen ersten Coachingtermin von 90 Min. Zudem werden wir in den insgesamt 5 Gesprächen eine ausführliche Standortbestimmung inkl. 50-seitigen Birkman-Assessment durchführen. Sie bestimmen in den Gesprächen, wo Sie Ihren Schwerpunkt setzen möchten. Wir werden die Themen aufnehmen, die für Sie relevant und zielführend sind. z.B.

Mögliche Inhalte:
1) Standortbestimmung: Intensive, persönliche Standortbestimmung - wo stehe ich? (z.B. Life-Balance erarbeiten, Burnout-Kreislauf verstehen, etc.)
2) Selbstbewusstsein stärken: eigene Stärken, Interessen und Stressoren erkennen mittels Persönlichkeitsassessment - 50-seitige Birkman-Persönlichkeitsanalyse
3) Hindernisse und innere Blockaden lösen - Arbeit mit dem Seitenmodell und innerem Kind
4) Emotionen regulieren:
Wie kann ich Gefühle besser wahrnehmen und regulieren?
5) Sinnfrage und Vision klären: IKIGAI - Wo will ich hin und was sind meine Ressourcen?
6) Resilienztraining: Wahrnehmungskreislauf, Achtsamkeit, Resilienz trainieren, Worauf muss ich in Zukunft achten?

Sofort-Coaching-Paket: Fr. 2380.--
- Insgesamt 5 Beratungs-Gespräche (a 90 Min.)
- zeitnahes Erstgespräch (wenn möglich innert 7 Arbeits-Tagen)
- inkl. Birkman-Assessment: 60-seitiges Persönlichkeitsprofil
- inkl. Führungsaspekte, Workbooks und Arbeitsunterlagen
- Buch von Christoph Hickert - Nur wer sich ändert, bleibt lebendig

Anmeldung Sofort-Paket

Melden Sie sich jetzt hier für das Sofort-Coaching-Paket an. Klicken Sie das Paket an und notieren Sie bitte unter Bemerkungen kurz Ihr Anliegen - ich melde mich schnellstmöglich bei Ihnen.

Methoden in der Beratung

  • Individualpsychologie (Lebensstil-Analyse)
  • Systemischer Ansatz (Aufstellung mit Figuren - Organisationen, Familienthemen, etc.)
  • Arbeit mit inneren Anteilen (IFS - Internaly Family System Therapie)
  • Kognitive Verhaltenstherapie inkl. Imaginationstechniken
  • Coaching mit Symbolen (Tierfiguren, Bildern, etc.)
  • ZRM-Zürcher Ressourcen Modell (unbewusstes einbeziehen)
  • Birkman-Assessment - 50seitiges Persönlichkeitsprofil
  • und viele mehr
Eine Investition, die sich lohnt!

„Die Gespräche waren sehr ermutigend. Ich fühlte mich von Beginn weg abgeholt und verstanden. Die zwei Stunden sind stets im Nu verflogen, und nach jedem Gespräch bin ich inspiriert und zuversichtlich nach Hause zurückgekehrt. Christoph Hickert versteht es sehr gut, die richtigen Fragen zu stellen und die wesentlichen Punkte herauszuschälen. Dadurch habe ich überraschende Einsichten erhalten, neue Facetten an mir entdeckt und insgesamt mehr Klarheit gewonnen. Ein Coachingpaket bei Christoph kann ich sehr empfehlen.“ M.S., Kommunikationsberaterin Bundesverwaltung